[*Der Joe*]

@Jo: Darüber haben wir uns ja auch gestern schon unterhalten:

Meine Meinugn mölcht ich trotzdem nochmal kundtun:
Du hast ja schonmal ne Leistungsdiagnostik gemacht, und besitzt ja theoretisch auch nen Ergomo... daher wäre es meiner Meinung nach förderlich ein Tempo zu treten und auf den letzten Kilometern der Radstrecke ein paar Frequenzwechsel einzubaun... Den ich glaube Tempospitzen rächen sich beim laufen irgendwann

Und zum angehen beim Lauf... Wie im trockenen.. den ersten Kilometer kann man immer schwer schätzen, dann 5 Sekunden langsamer als das angepeilte Tempo pro Kilometer, und dann ab Kilometer 5 bisschen drauflegen...

P.S.: Vergiss die Bends nicht / Hast du ne Eisensäge?