[holger-b]

Zitat von Road_Runner

Sorry wenn ich noch mal Frage. Hast Du mal eine Spiro gemacht oder wonach richtet sich das?

Spiro und Laktatanalyse habe ich schon mal gemacht. TSS hat aber nichts damit zu tun. Ich benutze die Software wko+, in dieser kann ich fürs Rad einen Schwellenwert (FTP) und fürs Laufen eine Pace eingeben. Daraus errechnet mir das Programm einen TSS (Training Stress Score).

Edith: Ist vielleicht auch nur eine andere Trainingsphilospie, -analyse die dahinter steht. Ich kenne es halt von Hunter Allen und Dr. Andrew Coggan und benutze die Auswertungssoftware auch erst seit Feb. 2013.

Zitat von Allen/coggan

TSS < 150 = am nächsten Tag normales Training möglich
TSS 150-300 = Ermüdung noch am nächsten Tag
TSS > 300 = Nach 2 Tagen noch ermüdung spürbar
TSS > 450 = Mehrtägige Restermüdung ist wahrscheinlich