[holger-b]

Zitat von Road_Runner

Mal eine Frage, 143Watt... is das nicht ein bisschen wenig?
Wenn ich Deine Gesamtkilometer sehe, passt das irgendwie nicht zusammen auch wenn Junkmiles drin sind

Vielleicht sollte man da auch ein Augenmerk auf die Gesamtwoche machen. Ich musste/wollte mich halt für einen intensiven Reiz an diesem Tag entscheiden. Wenn man das fast sechs Stunden lange konstant trettet kommt die Ermüdung am Schluss schon, Stoffwechsel und mental ist da schon etwas trainiert. Das loslaufen und dann Tempo zu halten war auch die Hauptaufgabe an diesem Tag. Am Tag drauf dann noch mal eine kurze harte Belastung auf dem Rad.

Edith: Sehe das aims hier eine tolle Vorarbeit gemacht hat. Wer in manchen Punkten fleißig mitgelesen hat weiß auch das man den Training Stress als TSS definieren kann. Ich versuche meinen Wochen-TSS derzeit in einem vernünftigen Limit zu halten.

Im nächsten drei Wochen Block soll es dann etwas kürzer und intensiver sein. Einfach langsam die Schraube bis zum 08.09 bewegen und lieber nur zu 95% fit sein als "nur" 1% ins Übertraining zu kommen.