[aims]

Zitat von TriKlausi

Ich freue mich sehr hier hoffentlich ein bisschen was zu lesen wie du die nächsten heiklen Wochen so gestaltest und was dann draus wird.

So: IM-FFM, dann 3km Auslaufen in WK-Pace , dann 8km mit Rad zum Hotel
Mo: Nix
Di: Sauna: 2 Intervalle à 15min @90°C mit 15min Pause + Dehnen
Mi: Ruhepuls gemessen: 49bpm

Plan für die nächsten Tage:

-warten bis der Ruhepuls unter 44bpm gefallen ist.
-Blasen und Zehennägel verheilen lassen
-Plan für die nächsten Wochen schmieden