[Danksta]

1. Ich weiß nicht genau, was Du drauf hast/planst
2. Ich bin ein Fan von hartem Training
3. Ich find das zu krass

Das liest sich mehr wie ne ultimative Taperphase, wenn nicht 4:00 lockeres Laufen ist und 34km/h Dein Jahresdurchschnitt auffem Rad ist. Wenn Du so ein Training länger durchhältst, brauchst Du von 99,5% aller Foris keine Tipps mehr oder nen neuen Garmin