[Danksta]

Die Intervalle gestern waren fies. 6x500 @ 1:35 + 1x1000m @3:30.
Vor allem so was kurzes wie die 500er hab ich lange nicht mehr gemacht.
Ziel der Einheit war es, den Körper auf das Tempo bei einem 5K Rennen nächste Woche ansatzweise vorzubereiten.
Letztes Jahr bin ich bei dem Rennen grandios hochgegangen. Erste 2 km im 3:10-3:20er Schnitt und dann den sterbenden Schwan gespielt. Da hatte ich vorher nicht getestet, wie unangenehm das ist...
Ergo bin ich jetzt schon viel besser vorbereitet

Samstag wird geiles Wetter - das gibt ne HHH (hammerharterhunderter) Radausfahrt - quasi 100K EZF