[HobbyStudent]

oh ja, auch meine Baustelle. Kräftigung, Kräftigung, Kräftigung ist angesagt und zwar das ganze Jahr hindurch. Ich lass es auch immer wieder mal schleifen wenn die beschwerden gerade weg sind, dauert dann aber wieder nicht lange bis ich wieder angreifen muss. Balanceboard ist trumpf, zusätzlich diese Übung
http://www.youtube.com/watch?v=jFgUz5nazyk
und andere tolle Übungen, auf die man meistens wenig Lust hat Google hilft dir hier sicher weiter.

Gruß

PS: ach ja, weicher Boden hilft, das Problem ist aber er muss eben sein, ein mal umknicken und wieder alles für die Katz. Evtl. auf dem laufband trainieren.