[HeinB]

Zitat von trialogo

Hat vielleicht jemand spontan Ideen dazu oder Tips?

Immer schön die Waden massieren, damit alles schön locker bleibt. Von Hand, oder mit "The Stick" oder ähnlichem Gerät.

Übungen mit dem Wackelbrett oder Balancepad erhöhten die Stabilität. Da geht es nicht nur um Muskelaufbau, sonder auch um Propriozeptionstraining, grob gesprochen eine bessere Ansteuerung der Muskeln zur Stabilisierung des Gelenks.

Schuhe können die Instabilität verstärken, je höher, weicher und mehr Sprengung, desto mehr. Der Laufstil ist auch ein Thema, beides würde ich aber erst nach der MD angehen.

Und im Zweifelsfall hilft nur, weniger zu Laufen!