[FlyLive]

Hi Angel,

mit Walken allein, schaffste nur mühsam nen Triathlon !

Versuche doch mal die Laufanfängermethode!

Z.B. : 1min. Laufen und 2min.Walken im Wechsel

später verschiebst Du das Verhältnis immer mehr zum Laufen, so das Du in 3-4 Wochen schon mal 5min. läufst und nur 1 min. zwischendurch walkst.

Normalerweise klappt das selbst bei 120kg-Menschen !

Desweiteren würde ich mir an Deiner Stelle einen 5km-Lauf als Fernziel in 2-3 Monaten aussuchen um genügend Motivation für´s Training aufbringen zu können.


Gruss FlyLive