[tandem65]

Hi Lucy89,

Zitat von Lucy89

Soll ich das genauso machen wie im 18h Plan oder soll ich in der ersten Woche weniger tapern weil so viel ausgefallen ist?

definitiv ja.

Zitat von Lucy89

aber ich bin immer noch weit von meinen Vorjahreszeiten weg und habe fast das Gefühl ich entferne mich auch immer weiter davon,

Das halte ich für sehr normal oder hast Du letztes Jahr auf eine LD trainiert? Dementsprechend dürfte dieses Jahr Dein Focus auf der Ausdauer als auf der Intensität gelegen haben.
Die Pace auf der langen Distanz kommt wie schon paar mal geschrieben auf Dauer ganz von alleine.
Wir sehen uns in Roth.