[soloagua]

So langsam geht's aufwärts. Nachdem ich die letzten Tage enorm unter einer Brustwirbelblockierung gelitten habe und der Husten sich hartnäckig hielt, hat das schöne Wetter nun die Motivation wieder auftauchen lassen.

Die Laufschuhe geschnappt und eben eine dreiviertel Stunde locker gelaufen. Und, es ging ganz gut für meine Verhältnisse. Schön ein bischen Lauf-ABC eingebaut und am Hügel Abdruck geübt.

Morgen gehe ich dann zum Osteo und hoffe auf eine Lösung des Problems.
Ansonsten sieht der Plan für diese Woche so aus:

Montag 1 h Krafttraining / abends Seeschwimmen
Dienstag 1,5 h Nordic Walking
Mittwoch morgens Schwimmen / 40 min Lauf
Donnerstag 1h Kraft
Freitag morgen Schwimmen / 70min Lauf + 1 h Rad
Samstag 60 min Kraft / 1 h Lauf
Sonntag 2 h Rad

Der geneigte Leser erkennt, dass es mehr in Richtung Laufen geht. Vielleicht kommt noch einmal Rad dazu, mal schauen ob ich das hinkriege. Der Plan ist nun nur noch auf Laufen ausgelegt. Schwimmen kommt nur nach Lust & Laune dazu, Rad nur noch ergänzend zur Grundlagenausdauer.
So ziehe ich das nun mal drei Wochen durch und dann geht's wieder in die Ferien zum Tauchen