[TheRunningNerd]

Moinsen,

hier kommt mein persönlicher Trainingsblues-Jammerthread.

ich bin derzeit völlig verunsichert: trainiere grob nach dem 8h Plan von Arne für die OD in Hamburg und habe mich in den letzten Monaten in allen drei Disziplinen stark verbessert. Am Ende jedes Monats mache ich am Ende der Ruhewoche einen 5km Lauftest und 500m Schwimmtest, bei beiden habe ich Ende Mai/Build 1 eine PB aufgestellt (5km PB im Training fand ich sensationell...). Umfänge immer so S10, B500, R100 pro Monat, also jetzt nicht irre viel.

Build 2 lief soweit auch ganz gut, halt einmal richtig laufen in der Woche, einmal Radintervalle, Schwimmen + lockere Läufe, einmal lang koppeln am Sonntag (immer so 3 Stunden insgesamt,mit wechselnden Anteilen Rad/Lauf).

Fr./Sa. waren wieder meine Tests, und beide habe ich völlig verkackt, der 5er war ca. 7Sek/KM langsamer, die 500m Schwimmen gut 20Sek insgesamt. Dazu ist mein Ruhepuls seit ca.2 Wochen recht niedrig, so um die 47 (normal 52). Motivation schwindet auch, vor ca. 1 Monat war ich noch voll euphorisch dabei.

Jetzt kommt ja die Peak Phase und ich überlege, ob das so muss und "aus dem tiefen Tal" jetzt die Form kommt, oder ob ich zu viel gemacht habe und lieber ein paar Tage komplett Pause machen sollte. Eigentlich ist jetzt koppeln 2h Rad + 30' Lauf angesagt, aber ich guck' raus und denke mir "nene, maximal Stündchen laufen".

Ich weiss, Ferndiagnose ist schwieirg, aber hat vielleicht jemand ähnliche Erfahrungen?

Cheers, der Nerd