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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Appetite For Destruction
Thema: Appetite For Destruction
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Alt 30.06.2013, 13:27   #632
Statler
Auf eigenen Wunsch stillgelegt
 
Registriert seit: 21.01.2009
Beiträge: 6.878
Zitat:
Zitat von niksfiadi Beitrag anzeigen
Montag locker Technik auf er Bahn gelaufen: 40min 8km und 45min Rolle Highspins
Dienstag Schwimmen
Mittwoch: K3 am Rad, 5x160hm mit fettem Gang + 5x5km in FIMP gefahren (38kmh, war sehr locker)
Donnerstag: 12km in FIMP gelaufen
Freitag: 20x200 in 3:00-3:05 mit Neo geschwommen
Samstag: nix
Sonntag: 100+10 am Abend dann.

Zufrieden?

Nik
Ja
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