[~anna~]

Meine Oberschenkelrückseite links ist ziemlich verspannt/verhärtet - passiert mir häufig nach Intervallen oder längeren Läufen.

Beim Laufen ist ein leichtes "Ziehen" zu spüren (nichts Tragisches - keine Zerrung oder so, aber störend) und beim Anfersen komme ich nicht so locker zum Hintern wie mit dem rechten Bein.

Hat jemand Tipps, wie ich die Muskeln locker kriege? Blackroll ist irgendwie zu oberflächlich; mir kommt vor, dass das, was da "fest" ist, zu tief im Muskel ist.

Danke!
Anna