[Sense-]

Zitat von HeinB

Wenn du zwei bis drei mal pro Woche Fressattacken hast, stimmt was grundsätzlich nicht mit deiner Ernährung. Vermutlich isst du nicht genug (!), um auf Idealgewicht zu kommen. Buchtipp: Racing Weight von Matt Fitzgerald.

Nachtrag: Verpflegst du dich vor, während und nach jeder Einheit ausreichend? Machst du Nüchterntraining? Wieviele Stunden Schlaf hast du im Schnitt am Tag?

Das ich nicht genug esse wenn das öfter passiert ist ja auch mein Gedankengang. Aber wieso passiert das dann auch in einer Ruhewoche, wo ich schon tagelang deutlich positive Kalorienbilanzen habe?

Meistens vor der Einheit großes Frühstück, dann die Einheit an sich meist relativ wenig, dafür danach dann großes Mittagessen. Also glaube schon das ich im Grunde mich gut Verpflege.
Nüchterntraining momentan gar nicht. Bin Student daher genügend Schlaf: 8-9h.

Ich hab ja auch nix dagegen wenn ich am Tag nach einer langen Einheit ordentlich zulange, weil ja klar ist das das Defizit behoben werden muss. Trotzdem schade das der Gewichtstrend stetig ansteigt.