[Nils]

Zitat von Jan307

Einmal die Woche habe ich immer Training in einer Gruppe mit Trainer. Demnach gut strukturiert. Das zweite Mal bin ich meistens weniger auf Tempo, sondern mehr auf Ausdauer geschwommen - 5-6x500m oder auch mal 3x1000m.
Manchmal habe ich auch ein drittes Mal trainiert, dann meistens kürzer und schneller, max. 200-300m-Intervalle.

Trainierst Du auch für eine MD oder LD?
Wozu die langen Einheiten? Klar, kann man das mal machen, aber wenn der WK über 500m geht, dann besser kurze und harte Intervalle im einen Training (GA2-Training) und etwas längere Intervalle in etwas lockerem Tempo. Geht auch in einer Trainingseinheit, wenn man blockt.

Aber nur zur Einordnung: Ich kann meine Meinung nicht wissenschaftlich belegen. Dies entspricht nur meinen Erfahrungen aus dem Schwimmverein.