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Jan307 · 23.06.2013, 16:19

Einmal die Woche habe ich immer Training in einer Gruppe mit Trainer. Demnach gut strukturiert. Das zweite Mal bin ich meistens weniger auf Tempo, sondern mehr auf Ausdauer geschwommen - 5-6x500m oder auch mal 3x1000m.
Manchmal habe ich auch ein drittes Mal trainiert, dann meistens kürzer und schneller, max. 200-300m-Intervalle.