[Sense-]

So...Mittlerweile wieder gut regeneriert, nur die krampfgeplagte Wade merk ich noch deutlich. Denke aber das wird bis zur OD am Samstag wieder. Daher auch jetzt erst mal aufs Laufen verzichtet. Sobald die warm ist merk ich sie im Training aber nicht mehr!

Sonntags gabs 30min gemütliches Schwimmen im Freibad.

Montag dann 2h geradelt

Dienstag dann noch mal ein gutes Schwimmprogramm absolviert, mit abschließend 8x 100m im Tempo der OD

Mittwoch bin ich dann mit Trainingskollegen die Wettkampfstrecke vom nächsten Samstag abgeradelt, da sie hier in der Nähe ist. Ich muss schon sagen, das wird ne verdammte Quälerei. Richtig harte Radstrecke. Gut sie vorher mal gefahren zu sein zwecks Krafteinteilung bzw kniffligen Abschnitten bei einigen Abfahrten. Die Laufstrecke scheint auch nicht einfach zu sein.Danach noch 10min locker barfuß auf ner Wiese ausgelaufen. Tut richtig gut.
Das alles heute morgen um 7:00 erledigt, als die Temperaturen noch angenehm zum Trainieren waren. Jetzt erst mal an den See un die Regeneration weiter arbeiten lassen