[DEJO]

Zitat von Hippoman

DragAttacks`s Embrun-Seminar hab`ich schon so oft gelesen, dass ich es bald auswendig kann...
Trainingstipps habe ich leider keine gefunden...

Im Posting 175 habe ich dies bezüglich Radtraining letzte Woche im "Embrun-Seminar-Thread" geschrieben.
Für das Lauftraining gilt dies genauso.

Viele Grüße

Hippoman

Habe eben nochmal DragAttacks Passage zur Laufstrecke gelesen. Hat er wirklich sehr gut beschrieben, genauso hat sie sich in meinen Kopf gebrannt :-)

Wie er schon schreibt, ist die im Vergleich zu den anderen europäischen Ironmanlaufstrecken deutlich härter (vielleicht ähnlich der Laufstrecke die es einmal in Gerardmer gab, als der IM France war). Es ist aber kein Berglaufkurs. Ich habe beim Laufen kein spezielles Hügeltraining gemacht und bin mit 3h20 geil durchgekommen (die beiden Besten liefen 2h56).

Beim Radtraining ist es klar, dass es von Vorteil ist, wenn man auch mal einen Alpenpass trainieren kann. Hatte ich damals leider nicht und habe so im Kölner Umland jeden Höhenmeter mitgenommen, der da war --- ist aber eben für den Izoard kein adäquates Training.