[Erikson88]

Ja es ging mir definitv nur um Grundlagenausdauer nicht um Grundlage insgesamt.

Denn bisher war ich nicht in der lage Grundlagenausdauer zu Fuß zu trainieren da ich stets zu schnell gelaufen bin. Lange Läufe von über 1h waren also nicht möglich.

Daher meine Euphorie über das Fruchten des noch langsameren laufens in Bezug auf mein Wohlbefinden während des Laufens.

Ich werde jetzt erstmal hauptsächlich versuchen diese langsamen Läufe zu verlängern um auch laufend Grundlagenausdauer trainieren zu können. So kann ich mich dieser dann im Winter auch mit langen läufen hingeben. Ich denke so könnte ich einen guten Start haben um dann mal nach Plan auf meine erste Olympische Distanz zu trainieren.

^^ist diese Vorgehensweise grundsätzlich in Ordnung

@ Sternchen: auf dem Laufband fällt gänzlich aus da lauf ich lieber bei 10° Minus und Schnee. Da schwitzt man sich kaputt auf den Dingern.