[MattF]

5 Wochen ist ein bisschen eine blöde Zeit.

Ich würde nicht unbedingt im Plan 5 Wochen zurück gehen, sondern nach ein paar Tage Ruhe, dann eher eine paar Baseeinheiten macht, vielleicht für 2 Wochen, dabei langsam wieder steigern und dann vielleicht 1 Woche Build eine Peak und eine Tapern.

Wenn das zu kompliziert ist, einfach von locker und lang wieder immer mehr zu spezifisch gehen.

Eine Laufschwäche wirst du in 5 Wochen nicht rausbekommen, dafür ist der Winter da.