[macoio]

ordentliches Ausatmen und Timing durch die Nase (+evt. gleichzeitig Mund) lernen: Wenn die allergische Reaktion nicht gar zu schlimm ist kann man dadurch verhindern das zu viel Wasser in die Nase kommt, ein bis zweimal pro Schwimmsession ne halbe Ladung bei ner verunglückten Rollwende ist bei mir zum Beispiel nicht so schlimm.