[Sense-]

Zitat von Tzwaen

Ich glaube auch, dass du bei einer 5:10-5:15 noch gut Körner für einen ganz ganz starken Marathon hast!
Dein Training sieht echt gut aus.
Ich glaube mein Körper und mein Kopf würde soviel nicht aushalten :-)

Ich freue mich jetzt aber auch auf Roth!
Jawoll!

Ich kanns auch kaum abwarten, 4 Wochen noch!

So Woche bisher:

Montag:
Ruhetag

Dienstag:
40km locker Rad
3,7km Schwimmen Hallenbad

Mittwoch:
66km 35kmh 141bpm ohne große Anstrengung mit hoher Frequenz auf dem kleinen Blatt gekurbelt
10km Steigerungslauf von GA1 bis GA2, sollte nicht hart werden sondern nur Beine etwas fliegen lassen (kein Koppellauf)

Donnerstag:
1,5km Schwimmen Freiwasser
Bin jetzt bei mir in der Heimat und die Schwimmstrecke vom Churfranken Triathlon abgeschwommen der hier in der Nähe immer stattfindet. Ergebnis 24:45 und damit ~3min schneller als letztes Jahr im Wettkampf und das ohne Vollgas zu schwimmen.

Freitag wird sind 30min Rad + 15min Laufen geplant und dann sollte ich einigermaßen ausgeruht am Samstag an der Startlinie zur MD stehen. Mal schauen was da rauskommt. Radstrecke hat zumindest ein paar ordentliche Höhenmeter drin.