[Shamrock]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. potti: 208 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
4. feder: 203 km
5. felix__w: 182 km
6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
7. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
8. tacis: 154,2 km
9. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
10. Peter 149,5 km
11. carlos: 134 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
12. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
13. Ingo77: 129 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
14. toursieger: 122,2 km
15. kundo: 118.5 km
16. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
17. Volkeree: 113,7 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
18. JoeSlowpoke: 111,5 km
19. Natalie: 111,5 km
20. Umbra: 109,5 km
21. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
22. alessandro: 106,0 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
23. fras13: 104,8 km
24. strwd: 100,5 km
25. pXpress: 97 km
26. Shamrock: 92,7 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
27. carvinghugo: 90 km
28. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
29. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
30. PeterMuc: 86 Km
31. vb_man 84,3 km
32. DasOe: 83,5 km
33. lebkoungman 79,5 km
34. Fastforward: 78 km
35. Triarugger: 61,5 km
36. FuXX: 56,1km
37. Nils: 53,5
38. TriSt: 52 km
39. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
40. tobyvanrattler: 42,5 km
41. the grip: 40 km
42. blaho: 40 km
43. janosch: 35,0 km
44. Rübezahl: 35 km
45. Kampa: 27 km
46. maifelder: 15 km
47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )