3-rad

ich würde mal etwas optimistischer die Finisherzeiten ausloten.
Bei dem ganzen Training sollten doch durchgängig
10h Zeiten möglich sein.

insbesondere die Radzeiten, ein 32er Schnitt auf dem Kurs sollte
drin sein, der ist wirklich rasend schnell

Wenn man sich 11:15 vornimmt und es nicht so läuft wie
erhofft, ist der leidende Athlet schnell auch mit 11:40h zufrieden....