[kromos]

Zitat von Wolfgang L.

Dein Körper kann ja nur eine bestimmte Menge an KH pro Stunde aufnehmen.

Deshalb ist in den TSZ-Plänen ja auch immer die Rede mit der WK-Verpflegung in WK-Menge zu trainieren. Zumindest bei den WK-Einheiten.

Da merkst du dann ganz schnell einzuschätzen, was so geht. Und bei High5-Getränken merke ich beispielsweise schon ganz gut am Geschmack, wie das Mischverhältnis ungefähr ist.

Zitat von Wolfgang L.

Also du wirst auf der Strecke wahrscheinlich mehr KH aufnehmen als dein Körper verwerten kann. Außer du kriegst nichts mehr runter.

Das resultiert aber oft in Magenproblemen, also zuviel KH würd ich vorsichtig sein. Ein paar Gramm mehr oder weniger sind egal, aber irgendwann früher hab ich mal die KH´s im Getränk vergessen mit zu berechnen, dann gabs beim Laufen Magenprobleme