[zwiesi0815]

Vielen Dank euch auch!

Probleme krieg ich nicht beim Bergablaufen. Das ist soweit ok. Trittfrequenz auf dem Rad ist ca 90-100 rpm also nicht zu niedrig denk ich oder? Richtig kraftbetont fahr ich auch nicht. Hab viel am runden Tritt gearbeitet und komme auch recht "entspannt" (jaja ) vom Rad. Aber generell ist mein Laufpensum nicht mit dem auf dem Rad zu vergleichen. Komme auf ca. 3 Einheiten pro Woche. War viel im GA Bereich unterwegs im Winter/Frühjahr. Jedoch wenig Tempo- und Intervalltraining. Dachte nicht, dass sich das so krass auf die Oberschenkel auswirkt, sondern eher auf die Wadenmuskulatur (die ja noch recht frisch ist bei mir beim Laufen...
Macht es da noch Sinn groß etwas umzustellen? Habe in 2 Wochen meine erste MD und dann noch einige ODs und KDs (von letzteren schon etliche gemacht, nur MD is neu!).

Danke, super Hilfe hier