[reiller]

Zitat von pinkpoison

Möglicherweise Triggerpunkte in den Aduktoren, Sartorius und Gracilis - Vastus Lateralis und Tensor Fasciae Latae wahrscheinlich bretthart und verkürzt/vertriggert. So lange die OS-Außenseite nicht an Spannung nachgibt, wirds schwer die Innenseite vom Krampfen abzuhalten.

OS-Innen und Außenseite bis in den Hüftbereich rauf schwerpunktmässig mit der Blackroll behandeln und reichlich Na, Ka, Mg, Ca zuführen. Viel Trinken.

Ggfls. einen Physio aufsuchen, der die OS-Muskulatur lockern soll.

Die Krämpfe kenne ich vorallem nach Ruhephasen (insbesondere nach Infekten) zu genüge, allerdings fast nur beim Schwimmen an der Oberschenkelinnenseite und Fußgewölbe. Seit ich die Blackroll nicht nur nach der Belastung, sondern vorallem als Aufwärmprogramm nutze (wenn ich mich krampfgefährdet fühle), setzen die Krämpfe praktisch gar nicht mehr ein.

Supplementieren hatte nicht geholfen (Mg, Ca, Na; Ka hab ich nicht probiert).