[Lucy89]

Zitat von NBer

warum machste dann nicht 4h + 1h? meinste in der einen stunde rad, die du da weniger machst, passiert noch entschiedendes im stoffwechsel?
bei uns hier hat sich 100km +20km als kerneinheit für die langstrecke durchgesetzt. da fährt man also sogar nur 3,5h oder so rad und läuft dafür 30min länger.

Weil ich dann den langen lauf auch weghabe... der kommt sonst nochmal zusätzlich. Ich hab halt auch Probleme die 3 Kerneinheiten unterzubringen.

100+20... 2h+2h... das kommt ja beides schonmal in die Richtung die ich vorhatte.

Wenn ich jetzt morgen z.b. 2h+2h machen würde, könnte/sollte ich trotzdem Freitag den langen Lauf machen? Das wär ja dann doch recht viel in der Summe.

Übrigens, ich trainiere auch viel lieber Intensität, aber für mich als LD-Erstling ist es sinnvoller, einen großen Teil Grundlage zu machen, da das Tempo auf der LD eh übermäßig GA1 Tempo wird.