[Strampeltier]

Da der Duathlon nun feststeht überlege ich wie die Laufpace für die ersten 10 km am besten anzusetzen ist. Ich habe noch nie nen Duathlon gemacht und wenn ich daran denke wie fertig ich bin nach einem schnell gelaufenen 10er bin ist klar, dass man da was rausnehmen muss um noch ordentlich Raddruck zu haben. Zu viel rausnehmen ist aber auch nicht gut, also ist die Frage wie so die Erfahrungswerte sind.
Mit welchem Tempo könnte man die 10 am cleversten laufen, wenn man solo auf 10 ne 37:00 stehen hat? Irgendwelche Tips?