[locker baumeln]

Zitat von TriKlausi

@locker baumeln: Ist das dein Lauf-Max.-Puls? In jedem Fall ist dein Radpuls ja übel hoch.

Wie ist ungefähr der Verlauf während des Rennens (jeweils Rad und Lauf)?

190 ist natürlich nicht mein max. Laufpuls, sondern mein jemals erreichter Spitzenpuls.

Hawaii 2012

Erst nach 1:16 h pendelt sich mein Puls auf Reisegeschwindigkeit ein.
Versuche normalerweise innerhalb 20min nach T1 den Puls runter zu bekommen.



Bei bis 38°C ist Kühlung für mich als übergewichtigen Läufer wichtig. Deshalb gab’s immer nach 2km eine kurze Laufpause, um genügend Schwämme, Eis und Getränke zu bunkern.