[Pmueller69]

Da fehlen viele Infos.
Die Fragen sind, wo Du Deine individuellen Schwächen hast. Welche Erfahrungen bringst Du mit? Wie hast Du letztes Jahr trainiert? Hast Du schon mal eine MD gemacht?

Wenn das Deine erste Mitteldistanz ist, könnte das ganze "Aua" werden. Wenn Du aber in den letzten Jahren schon Mitteldistanzen absolviert hast, halte ich das schon für machbar.

Ich würde auf jeden Fall eine lange Radfahrt (3 Stunden), mit einer Koppellauf (45 Minuten) in das Programm einbauen. So im Juli und mindestens 3x.