[Ingo77]

Zitat von sasch0308

Wie machst du das? 20sek. volle Möhre, 10 locker und das Ganze acht mal?

Vielleicht kann man das auch in das "normale" GA Training einfach mit einbauen ?

"einfach einbauen" umfasst die Tragweite nicht so ganz. Wenn du das durchgezogen hast, solltest du schauen, dass du nicht mehr weit bist nach Hause hast.

Aber du wirst es selbst merken, wenn du es mal gemacht hast.