mauna_kea

Hab mal kurz danach gesucht: Also 20/10 sek. im Wechsel. Hmm, hört sich gut an. Wäre vielleicht mal was für die Tage, an denen man wenig Zeit hat, oder?

> das kann man eigentlich immer machen. es sollte aber max. 2x pro tag sein. (morgens/abends)

Wie machst du das? 20sek. volle Möhre, 10 locker und das Ganze acht mal?

> ja. vor allem "volle möhre" ist wichtig, sonst >funktioniert es nicht. die zeiten sind genau einzuhalten, >also nicht die pause verlängern.

Vielleicht kann man das auch in das "normale" GA Training einfach mit einbauen ?

> das kann man in jede trainingseinheit einbauen, sollte >aber am anfang sein, damit man auch 100% geben >kann.
>wie gesagt, wenn nicht 100%, dann bringts nicht so viel.

Danke für eine neue Idee...

> bedanke dich beim flossi (den beitrag gibts im TV)