[Peyrer]

HI,
es gibt viele Übungen die dir wieder zu Kraft verhelfen.
Das wichtige daran ist aber das regelmäßige! Heute mal gemacht u dann drei Tage nicht, da wirds nix.
Baue anfangs viel statische Belastungen in dein Training ein, zb mit so einem Luftkissen: http://www.physiosupplies.de/fs-luftkissen-35cm-blau
einbeinig draufstellen ausbalancieren, Ausfallschritt mit dem vorderen Fuß auf dem Kissen, usw.
Was ich persönlich super finde ist die Slackline. Einfach im Garten aufgespannt und täglich 5-10 min drauf, das bringt stabilität.
Training mit dem Tretroller ist auch mega intensiv wie hier zb: http://www.klinikum-braunschweig.de/137.0.html
Beim Tretrollerfahren, kannst du auch mit einer statischen Belastung fahren oder fährst normal und hast soetwas wie einbeinige Kniebeugen - 15 min sind da schon richtig hart.
schnelle Genesung weiterhin