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Thema: Muskelaufbau nach Meniskusriss

Einzelnen Beitrag anzeigen

28.05.2013, 21:41	#2
schluchzjammerheul Szenekenner Registriert seit: 23.03.2013 Beiträge: 73	Meine Idee: Erzeuge laufspezifische Belastungen. - Sprünge aus dem Stand und landen auf einem Bein. - Seitsprünge einbeinig - Balancieren einbeinig ... Zur Kräftigung empfehle ich eigentlich Kniebeuge. Als Alternative Ausfallschritte mit Lang/Kurzhanteln.