[holger-b]

Zitat von thunderlips

sag mal wie hast du denn zielpace für den MD laufoart ermittelt?

Derzeit durch 5km Test die ich mit dem Vorjahr vergleichen kann.
Da bin ich dann bei den MD Moret 4:32 und in Murten 4:25 gelaufen.

Meine Zielzeit habe ich mir so gesetzt weil ich mir das zutraue und im Triathlon verbessern möchte.

Zitat von thunderlips

und was sind deine solo HM und 10er Zeiten?

HM <1:30, 10 er aus dem Training mit Radanfahrt 41:00 bis 42:00. Den letzten 10er als Wettkampf ist schon etwas her und das war dann 40:35.