[Sense-]

Zitat von MeditationRunner

Verrückt.
Kannst Du mal was zu deiner Ernährung zur Zeit sagen?

Normaler Tag sieht momentan so aus:
Frühstück: Obst mit Müsli und Joghurt + Vollkornbrötchen mit Wurst/Käse
Mittag: Gemüse/Fleisch/Nudeln...also ganz normal
Abend: Magerquark mit Obst + Brot mit Käse/Wurst

Dazwischen dann auch oft noch Äpfel/Bananen etc
Alles natürlich in großen Mengen
Aber einmal die Woche kommt dann die große Hungerattacke wo alles verputzt wird was sich auffinden lässt inklusive Schoko/Kekse etc...das versuche ich irgendwie zu vermeiden weil ich doch gerne noch 1-2kg verlieren würde

Zitat von muzze

exakt so eine Einheit habe ich vor Roth 2010 auch gemacht und es ist mir gut bekommen :D


Ich würde das Ausrollen weglassen, wenn du eh noch einen Koppellauf machst. Du bist ja auch zügig angelaufen. Wenn du dir das Ausrollen sparst, dann erhöht sich der koordinative Anspruch!

Sowas hört man doch gerne.
Würde ich gerne machen, aber auf den letzten 5km durch die Stadt gibts 10 Ampeln und viel Verkehr, geht daher leider nicht anders. Aber letzte Kilometer zur Wohnung geht noch mal schön Berg hoch, da kann man sich noch mal kurz die Beine "dick" machen.