[ricofino]

Zitat von pinkpoison

Hier ein Video, das mir gut gefällt und deren Tips auch wirklich helfen, wenn man harte Waden hat

Hier das komplementäre Video für die Antagonisten der Wadenmuskeln.

ich war jetzt wegen meiner Muskelverhärtung in der Wade beim Physiotherapeuten. Die hat zweimal bisher von sechs Anwendungen rumgeknetet und gedehnt. Ergebnis bisher positiv. Zusätzlich habe ich gestern eine Kinesiotape bekommen.
Nachher steht eine kleine Bergetappe an, ca. 80 km und 1500 hm.
Nächste und übernächste Woche nochmal je zwei Anwendungen und dann kommt der Kraichgau sprintdistanz.
Natürlich werde ich selbst täglich 2-3 mal selbst mit Voltaren die Wade kneten und dehnen.
Alle die auch Verletzungen haben wünsche ich gute Besserung und das die geplanten Wettkämpfe Problemlos verlaufen.