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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Plantar fasciitis / Fersensporn
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Alt 23.05.2013, 15:52   #166
pinkpoison
 
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Zitat:
Zitat von Shangri-La Beitrag anzeigen
Nein, der Schmerz ist auf dem (A) Bild eher oberhalb des roten Bereiches weiter rechts, sprich weiter auf der Außenseite.
Ich habe gestern Abend schon heraus gefunden, dass es mir gut tut, seitlich außen zwischen dem letzten Fußgelenk und der Ferse mit 3 Fingern kräftig zu drücken. Da tut es dann erstmal sehr weh und ist danach gefühlt besser. Außerdem hilft es mir die Fußsohle quer von innen nach außen mit den Fingern zu bearbeiten.
Untersuch auch mal die Interossei, speziell zwischen dem kleinen Zeh und seinem Nachbarn. Steig dazu zb auf eine Murmel oder benutze das stumpfe Ende eines Bleistifts vom Fußrücken her :

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