[fuxbux]

Hallo zusammen

Ich habe mir eine Muskelverhärtung eingefangen und das 11 tage vor einer MD.
Ist das erste mal das ich sowas habe.
War Joggen und nach ca. 7 km hat es angefangen zu ziehen und wurde immer schlimmer.
So richtig merk ich es erst Heute.

Was kann ich machen oder was soll ich eben nicht machen?
Hat da jemand erfahrung?

Massage, Saune und warme Bad soll gut sein.

Was ist mit Radfahren und schwimmen?
Glaube das Joggen lass ich sein bis zum Rennen.

Danke für euere Hilfe