sub12

Hallo Ihr Erfahrenen Langdistanzler,

dieses Jahr starte ich das dritte mal in Roth (2009 14:34, 2010 13:20).
Dieses Jahr habe ich in der ersten Juliwoche Urlaub. Wie sollte ich mich mit der gewonnenen Freizeit am besten verhalten? Ich versuche dieses Jahr ohne Einbruch beim Marathon durchzukommen. Soll ich noch dick Kilometerfressen, mittelviel trainieren oder eher auf Tempo gehen, wenn durchjoggen mein Ziel ist?