[Peyrer]

Wie schnell du wieder auf deinem "alten Stand" bist hängt auch davon ab was nichts gemacht bedeutet.
Hast du 4 Wochen im Krankenhaus gelegen, oder hast 4 Wochen keinen Sport getrieben, oder hattest Krücken....
Ich denke in der ersten Woche nach wieder einstieg einfach langsam machen und keine harten Einheiten. Sobald dein Gefühl beim z.B. beim Laufen wieder besser wird, würde ich auch wieder Tempo einbauen.
Ich sag mal, klar in deiner Vorbereitung ist es nix 4 Wochen auszusetzen, aber Verletzungen mit 2, 4, oder 6 Monaten - da baust du ab....
Alles kein Problem Kopf hoch und das klappt sicherlich.