[NBer]

kraftausdauer ist einer der wichtigsten bestandteile beim radfahren und zb fester programmpunkt in fast jedem frühjahrstrainingslager.
und die trainiert man nun mal am leichtesten beim bergauffahren. achte nur darauf, dass KA etwas anderes ist als GA2. also nicht den berg maximal schnell hochknallen, sondern mit dicker übersetzung (trittfrequenz bei erwachsenen durchaus nur 40-50) und leicht angestrengten aber kontrollierten puls (laktat um 3) den berg hochpressen. dabei drauf achten, dass der oberkörper halbwegs stabil bleibt und nicht "mitdrückt", also hin und her wackelt, dann fährt man zu dick.
14km ist dann übrigens zu lang. wenn es der feldberg sein muss würde ich dann 5km KA, 5km leiern und dann noch einmal 4km KA machen.