[Kay H.]

Zitat von Necon

Ah, dann ist alles klar. Damit hätte ich bis jetzt noch keine Probleme gehabt, allerdings mach ich sie auch selten an der Grenze des möglichen.



Es geht prinzipiell nicht um Muskelzuwachs sondern einfach ein neues System zu probieren und vielleicht dessen Vorteile nutzen zu können. Das man dann weder beim Ausdauer noch bei Kraft oder Zuwachs die optimalen Ergebnisse erzielt ist logisch. Die Frage ist aber ob man beides Ausführen kann, sich in beidem verbessern kann und das auch über einen längeren Zeitraum durchziehen kann ohne aus zu brennen.
Da ich nächstes Jahr weitere OD´s und MD´s machen möchte ist es logisch das ich nicht nur hin und wieder ein bisschen Laufe oder 1000 m Schwimmen werde!

Aus meiner Erfahrung raus ist dies sicherlich möglich. Allerdings - das hab ich auch bei mir festgestellt - musst Du Dich wirklich quälen können. Hartes bzw. schweres Kraftraining führt immer zu bspw. schweren Beinen ... oder einfacher gesagt schmerzenden Beinen ... da bereitet Laufen und/oder Radfahren wenig Freude. Geschweige denn Schwimmen!

In Kombi geh ich soweit und sag, dass das Krafttraining eher Dein Ausdauertraining beeinflusst, als das es Umgekehrt der Fall ist ... aber wie gesagt ... das sind meine persönlichen Erfahrungen ... habe vor meiner "Triakarriere" auch täglich Kraftraining betrieben ...