[Hawaiikai]

Meine Verpflegung während der LD

1 x Salamibrötchen mit Käse
2x3 Mars
2 x Oatsnack
1 l Wasser mit ca. 10-15 Gel
1 lCola-Redbull Spezimix von Kai
an jeder Verpflegung Wasser ISO usw.

Beim Laufen 2 kleine Isofläschchen und 2 kleine Cola-Redbull Flaschen und 2 reserve Oatsnack & 4-6 Gels
Fertig!