[Danksta]

Ich meinte 25km im Wettkampf Wer da schon zweifelt, der scheitert - ich weiß das

Im Training sind 23km das äußerste, was ich im Mara-Tempo laufe.

Aber was bringen denn die ganzen Formeln? Auf die Zielzeiten kommt man doch auch so, oder? Und richtig trainiert wird meistens eh erst für den zweiten Marathon.