[Steffen!]

Also ich bin auf ganz flüssig umgestiegen:
So viel Gel wie nötig in der Aerobottle mit Wasser aufgefüllt.
Im Rahmen dann 2 Flaschen mit ISO im Rahmen (für MD fast zu viel)
Das Pannenmaterial hab ich hinten ins Trikot gesteckt. Hat gut funktioniert!
Bei der LD hab ich eine Rahmenflasche immer mit Wasser als Dusche genutzt. Die angereichten Banenen usw. hab ich nach belieben und Appetit zusätzlich gefuttert. Dutch die Gels in der Aero war ich immer auf der sicheren Seite und vor allem muss ich nicht mit Tütchen rumspielen und auch nicht aus der Aeroposition.

Viel Erfolg!