[Teuto Boy]

Zitat von Necon

Dazu kann ich nur sagen ich bin genau so groß wie ihr. Marathonvorbereitung Startgewicht ca 84-85 kg, Gewicht beim Marathon fast 89 kg, pro Woche ca 70 km gelaufen, 100 km Rad, ein paar km Schwimmen und 2 mal Krafttraining. Unter der Woche ging das Gewicht immer schön runter, aber am Sonntag nachdem langen Lauf ging es schlagartig hoch (2-3 kg) unter der Woche dann wieder 1,5 - 2 kg runter, Wochenende wieder hoch und so kamen Woche für Woche ein paar Gramm hinzu!

also ich hab mich nur einmal pro Woche gewogen, immer Sonntags morgen direkt nach dem Aufstehen, sonst wirst du ja beklopt.

Dann sieht man nach 3-4 Wochen eine Tendenz u. wenn die bei dir hoch geht führst du mehr zu als du verbrauchst, es sei denn du lagerst Wasser ein oder baust Muskulatur auf.


Und im Endeffekt kommt es wie von Hafu schon erwähnt nicht nur auf das Gewicht an, sondern auf den Körperfettanteil.