[birdy73]

Zitat von TriKlausi

Mir gehts meist andersrum. Habe oft super Trainingsleistungen die viel hoffen lassen, und schmiere im WK dann z.B. wegen Krämpfen etc. ab oder Seitenstechen beim Lauf-WK was ich vorher nie hatte...

Was ganz anderes, ich brauche dringend Rat:

Ich möchte nächste Woche die Mittwochseinheit (18h Mittwöchler) also 3:30 Rad + 1:30 Lauf auf den Donnerstag wegen dem Feiertag verschieben.

Wie würdet ihr die Woche umgestalten? Ist ja schon schwierig, die drei großen Key-Sessions (Schwimmen Samstags mal ausgenommen) dann außeinander zu halten.

Ich sehe das so: Entweder ich lege den langen Lauf auf Dienstag oder die dicke Koppeleinheit und langer Lauf sind an aufeinanderfolgenden Tagen. Ich vertrag schon einiges aber es soll ja sinnvoll sein... Anregungen?


Eine Idee wäre jetzt:

Montag: unverändert Swim RT-3
Dienstag: langer Lauf
Mittwoch: Swim RT-9
Donnerstag: große Koppeleinheit vom Mittwoch
Freitag: Swim GA1-18
Samstag: Lauf und Rad Tempo vom Di.
Sonntag: unverändert lang Rad + kurzer Koppellauf

Ich mache seit einigen Wochen den langen Lauf am Tag nach der langen Radeinheit. Da geht man etwas müde in den Lauf, aber es kommt dem WK-Gefühl näher.